jakie s

[...] jeśli uznacie że ta wypaliła i chętnie byście zobaczyli kolejne . Chociaż by dlatego że w dziale trochę powiewa monotonią . Albo często ludzie pytają jak sławni trenują i jakie mają treningi czy też ćwiczenia więc teraz wszystko zostanie napisane łącznie z poradami . Ok. Do pracy a wam miłego czytania życzę . Proszę jedynie o nie wpisywanie [...]

Bardzo prosze o pomoc bo chce brać ZMA , ale jhes ttroche drogie to gotowe a słyszałem że można je samemu zrobić z vitamin z apteki. Wiem że daje ono lepsze samopoczucie i poprawe cery i lepszy sen. Bardzo więc prosze o pomoc. Jakie dokładnie tabletki i jakich firm musze wybrać z apteki ???

jakie winko w szotach polecacie na dzien dzisiejszy???

[...] Pływanie - zapisuje się na kurs :-% Co do wahadłowego nie wiem jak to trenowac ale wydaje mi się ze jak zacznę trenowac szybkosc w kwietniu to wystarczy. A teraz wyniki jakie musze osiagnąć Jak widac na poniszej tabeli najwiecej puntów można zgarnąc za drązek i bieg na 1000m I do tych konkurencji chciałbym się szczególnie przygotować. [...]

Witam. Na forum jestem pierwszy dzień(yeah). Ale nie o tym mowa. Posiadam bardzo skromny sprzęt do ćwiczen (brak pieniędzy..niestety moja rodzina nie należy do bogatych) i mam tak : 2 hantle 6 kg, sztange o łącznym cięzarze 25 KG, drązek, i sprężyna. Ćwicze cały rok, i jako tako idzie. ( wiem ze spis sprzetu jest śmieszny , ale cóż..) Może opisze [...]

[...] moim problemem jest to iż nie mam czasu na przyrządzanie sobie różnorakich posiłków więc pytam Was lub jeśli jest gdzieś na forum (szukałem) to poproszę o link... jakie produkty lepiej jeść czyli czy np. pieczone czy gotowane, schabowy czy kurczak?? Chodzi mi o podstawy co by nie szło w mase tłuszczową a mięśniową.. ponieważ mam zamiar [...]

Nigdzie nie znalazlem nic na temat tegorocznych mistrzostw Polski juniorów a mam kilka pytan : jakie byly kategorie wiekowe i wagowe? czy ma ktos jakies zdjecia z tegorocznych mistrzostw ew. cos na temat zawodników (ich wymiary, waga, wiek)? i czy zeby wystartowac w mistrzostwach województwa lub kraju to czy trzeba sie jakos zakwalifikowac czy [...]

Jakie piosenki bądź muzykę proponujecie, aby być wpełni zmotywowanym przed np. ważnym meczem ?? !! ?? !! ??, piście tytuły ... Eye of the tiger i tym podobne...............

Kupiłem sobie ostatnio odżywke OLIMPU - gain bolic truskawkowa...Ten smak jest po prostu prze***any...Jak biore łyka to odrazu na bełty mi sie zbiera...Ja nie wiem co to za shit.. :/ Myślałem ze bedzie dobry...Jak dopije do końca i nie ***ne belta ktoregos razu to bedzie sukces :] Jakie smaki polecacie? I mam jeszcze jedno pytanie...Czy jak sie [...]

Chce sobie kupic rekawice tylko nie umiem sie zdecydowac jakie. Potrzebuje je do treningow taekwondo, srednia ilosc uderzen w tarcze + sparingi z lekkimi uderzeniami. Pierwszy problem to czy te nie ze skory naturalnej mi sie nie rozleca? Trener chce mi sprzedac danikeny champion za 150zl, ale zastanawiam sie czy takie drogie sa mi potrzebne. [...]

Mam pytanie ile około powinien trawać trening (w minutach) chodzi mi o rzeźbę staż rok mam diete. Wiem, że w treningu nie liczy się czas lecz liczba serii i jakość ich wykonanie leczy wydaje mi się, żę moje 80 minut to za mało. Mam jeszcze jedno pytanie jakie posiłki można spożyć bo treningu areobowym

Witam! Jestem w 1 klasie w LO. Zamierzam iść na AWF do wa-wy na kierunek wychowania fizecznego. Możecie mi powiedzieć co dokładnie trzeba będzie zrobić i jakie wyniki, aby być pewnym dostania się. Jescze także maturka, z czego mam zdawać i jak ma być zdana, aby mi się powiodło w dostaniu. Z góry dziękuję za wszystkie odp.

Jakie polecacie cwiczenia żeby zrobic szpagat ? i po ilu miesiącach powinno się go zrobic?

mam pytanie czy ktoś stosował te dwa środki łączoc je razem w jednej kuracji. jesli tak to w jakich dawkach i jak długo oraz jakie były efekty końcowe.

[...] i wszystko wyszlo w tych badaniach w normie, powiem szczerze ze troche podobne uczucie miewalem wczesniej gdy sie przeziebialem i mialem zapalenie gardla, jakie dodatkowe badania bys sugerowal?wlasciwie ten post jest raczej na inne forum ale kurcze ten plytki odech a raczej ni emoznosc mimo usilnych staran nabrani [...]

witam nigdzie niemoglem znalezc na tym forum, na diecie redukcujnejnej jakie jest powinno byc zapotzrebowanie na BTW, chce ulozyc dete ale niemam pojecia,

Cześć..mam takie pytanie..jezeli odbywaja sie mistrzostwa Polski(Chodzi mi o Kick-Boxing) to jakie trzeba spełniac warunki zeby w nich wystartować?I czy kazdy moze wziąsc udział w eliminacjach?? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] malych checiach zrezygnowalem z cwiczen na silowni.To poprostu nie dla mnie i juz.Zdecydowalem sie na basen.Zalezy mi na kondycji i przybraniu na mase,w takich rozmiarach na jakie plywanie pozwala(wiem zeby przybrac na masie w duzym stopniu powinienem jednak pomyslec o silce,mnie jednak nie zalezy na posturze kulturysty,chcy byc nadal szczuply [...]

[...] 1 gram po treningu cell mass ,ALA-1gram , tauryna-2 gramy,betaina- 2gramy przed snem cynk ,l-arginina 7-gram,ornityna hcl -3gramy gainer,carbo i bialko to wzaleznosci jakie braki w diecie beda 2 cykl 70 dni przez pierwsze 30 dni masterdrol i methyl 1-p do posilkow przed treningiem -tauryna,jablczan cytruliny , jablczan magnezu [...]

[...] od wczoraj trenuje "a6w", moje pytanie brzmi czy to wystarczy aby wyrobic sobie jakas posture? tzn rzezbe bo jak pisalem na masie mi kompletnie NIE zalezy. Moglbym dostac jakies porady od doswiadczonych ludzi, np jak biegac, jak sie rozgrzewac, jak zaczac trenowac na sztandze i jakie partie miesni trenowac no i czy a6w + biegi to wystarczajaca [...]